Posa la teva esquena a punt. El programa de columna vertebral va orientat tant a sedentaris de totes les edats, que pateixen problemes per desgast articular com lumbàlgies, hèrnies discals, espondilolistesis, etc. com a esportistes júniors o sèniors que vulguin tenir a punt la màquina per evitar lesions i...
Prepara’t per practicar el teu esport Per poder ser eficient i prevenir lesions en la pràctica esportiva és important tenir la màquina a punt. Reajustar tots els músculs per donar suport i estabilitat a les articulacions (columna, malucs, espatlles, turmells...) i guanyar resistència i força...
Mantingues a ratlla els teus valors d’hipertensió, colesterol i glucèmia Amb uns adequats hàbits de vida que ens aportin control sobre l’alimentació, l’estrès i el sobrepès aconseguirem netejar els filtres del cos que són responsables de mantenir-nos en uns valors sanguinis saludables....
Enforteix els teus ossos Des d’Iostudio t’ajudem a tractar i prevenir l’osteoporosi. Una alimentació adequada, rica en productes que aportin calci i retirant tots aquells que desmineralitzen (acidificants), és la base per aconseguir uns ossos més forts. Al mateix temps realitzarem un treball muscular per nodrir la...
Cuida’t per gaudir d’un bon embaràs Adaptarem l’exercici als canvis fisiològics i psicològics que suposa l’estat d’embaràs, posant especial atenció a les alteracions en la postura, en l’augment de laxitud articular i a les possibles molèsties que es puguin produir en aquesta etapa de la dona. Tot això suportat amb el treball de respiracions i de la...
La gent gran es posa en forma És molt important mantenir-se actiu a mida que ens anem fent grans. El treball muscular ens dona suport a les articulacions i ossos. El treball de coordinació dels hemisferis cerebrals ens dona estabilitat. Una dieta adequada ens ajuda a mantenir un nivell de Ph correcte per la nostra salut. Aprendre a...
Recupera’t al 100% després d’una rehabilitació Després de passar per un quiròfan sempre hi ha un procés de rehabilitació que dura més o menys temps després de l’operació. Un cop acabat aquest treball amb el fisioterapeuta t’oferim la possibilitat d’arribar...
Conecta amb el teu centre Sessions en les quals treballem la musculatura profunda de la columna, basant-nos en exercicis del mètode Pilates, tant a terra (Matt) com en màquines (Reformer i Trapeci). L’objectiu es reforçar els músculs estabilitzadors de la columna per millorar la salut articular i la...
Aconseguint el teu pes ideal. No ens enganyem, si vols perdre pes s’ha de fer dieta i una mica d’exercici. Primer de tot, analitzarem els teu hàbits alimenticis i esbrinarem si tens alguna intolerància alimentària. Després d’ajustar les calories que et convenen i retirar alguns aliments haurem de preparar un...
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|