Programes d'Entrenament Personal

Els nostres programes d’entrenament van orientats a persones de totes les edats i condicions. El primer que fem és una valoració inicial que ens ajudarà a orientar a la persona cap el programa d’entrenament més adequat i a preparar-se per començar amb un mínim de condicions. Depenent de cada ...

Els nostres programes d’entrenament van orientats a persones de totes les edats i condicions. El primer que fem és una valoració inicial que ens ajudarà a orientar a la persona cap el programa d’entrenament més adequat i a preparar-se per començar amb un mínim de condicions. Depenent de cada cas farem servir diferents tipus d’eines tant de treball muscular com cardiovascular i realitzarem progressions d’exercicis amb diferents tipus de resistències (manual, elàstica, inercial). 

Més

Programes d'Entrenament Personal Hi ha 9 activitats.

Mostrant 1 - 9 de 9 elements
  • Posa la teva esquena a punt. El programa de columna vertebral va orientat tant a sedentaris de totes les edats, que pateixen problemes per desgast articular com lumbàlgies, hèrnies discals, espondilolistesis, etc. com a esportistes júniors o sèniors que vulguin tenir a punt la màquina per evitar lesions i...

  • Prepara’t per practicar el teu esport  Per poder ser eficient i prevenir lesions en la pràctica esportiva és important tenir la màquina a punt. Reajustar tots els músculs per donar suport i estabilitat a les articulacions (columna, malucs, espatlles, turmells...) i guanyar resistència i força...

  • Mantingues a ratlla els teus valors d’hipertensió, colesterol i glucèmia Amb uns adequats hàbits de vida que ens aportin control sobre l’alimentació, l’estrès i el sobrepès aconseguirem netejar els filtres del cos que són responsables de mantenir-nos en uns valors sanguinis saludables....

  • Enforteix els teus ossos Des d’Iostudio t’ajudem a tractar i prevenir l’osteoporosi. Una alimentació adequada, rica en productes que aportin calci i retirant tots aquells que desmineralitzen (acidificants), és la base per aconseguir uns ossos més forts. Al mateix temps realitzarem un treball muscular per nodrir la...

  • Cuida’t per gaudir d’un bon embaràs Adaptarem l’exercici als canvis fisiològics i psicològics que suposa l’estat d’embaràs, posant especial atenció a les alteracions en la postura, en l’augment de laxitud articular i a les possibles molèsties que es puguin produir en aquesta etapa de la dona. Tot això suportat amb el treball de respiracions i de la...

  • La gent gran es posa en forma És molt important mantenir-se actiu a mida que ens anem fent grans. El treball muscular ens dona suport a les articulacions i ossos. El treball de coordinació dels hemisferis cerebrals ens dona estabilitat. Una dieta adequada ens ajuda a mantenir un nivell de Ph correcte per la nostra salut. Aprendre a...

  • Recupera’t al 100% després d’una rehabilitació  Després de passar per un quiròfan sempre hi ha un procés de rehabilitació que dura més o menys temps després de l’operació. Un cop acabat aquest treball amb el fisioterapeuta t’oferim la possibilitat d’arribar...

  • Conecta amb el teu centre Sessions en les quals treballem  la musculatura profunda de la columna, basant-nos en exercicis del mètode Pilates, tant a terra (Matt) com en màquines (Reformer i Trapeci). L’objectiu es reforçar els músculs estabilitzadors de la  columna per millorar la  salut articular i la...

  • Aconseguint el teu pes ideal. No ens enganyem, si vols perdre pes s’ha de fer dieta i una mica d’exercici. Primer de tot, analitzarem els teu hàbits alimenticis i esbrinarem si tens alguna intolerància alimentària. Després d’ajustar les calories que et convenen i retirar alguns aliments haurem de preparar un...

Mostrant 1 - 9 de 9 elements